Le yoga aérien
Qu'est-ce que c'est ?
Ce type de yoga consiste à utiliser un hamac, ou balançoire en tissu, pour réaliser des asanas (postures de yoga) traditionnels ou originaux.
Plusieurs méthodes existent aujourd'hui, différentes par le type de hamac utilisé, la philosophie, le type d'exercices, les affinités avec d'autres disciplines (Pilates, danse, cirque, etc.)
Pourquoi ?
Outre les bienfaits du yoga traditionnel, le yoga aérien a de nombreux avantages.
Le hamac est tout à la fois un outils de soutien et d'instabilité. Il permet ainsi un travail en douceur des muscles profonds, des étirements intenses et un renforcement musculaire de tout le corps.
Il en résulte une meilleure posture au quotidien, une diminution des douleurs chroniques, une plus grande souplesse.
De plus, le hamac est un formidable allié dans les postures inversées, les rendant accessibles dès les premiers cours. Ces inversions ont à elles seules de nombreux bienfaits sur la santé car elles stimulent le retour veineux du sang et de la lymphe.
Enfin, le yoga aérien propose une approche très ludique du yoga. On se fait du bien tout en s'amusant !
Pour qui ?
Pour tout le monde !
Comme le yoga traditionnel, le yoga aérien peut se décliner de multiples façons.
Du plus doux au plus intense, du plus lent au plus énergique, à vous de choisir ce qui vous convient le mieux.