Les courbatures, tu connais ?
Félicitations, ça signifie que tes efforts sportifs portent leurs fruits !
Ceux qui prennent des cours avec moi l'ont probablement déjà entendu :
"les courbatures, c'est un message de ton corps qui passe au niveau supérieur"
Ceci étant dit, je veux bien comprendre que tu n'as pas forcément envie de te déplacer comme Robocop pendant 3 jours après chaque séance de yoga (ou autre).
Alors pour que tu puisses donner le meilleur de toi-même sans craindre le retour de bâton, je te donne aujourd'hui ma recette du baume magique anti-courbatures.
C'est simple et très rapide à faire, et en plus le pot te tiendra plusieurs mois.
Et cerise sur le hamac, ce baume hydrate la peau et sent super bon. C'est que du bonheur !
Ingrédients :
52g d'huille de noix de coco
12g de beurre de karité
20g d'huile de jojoba
24g de cire d'abeilles
20gtes d'HE d'eucalyptus
20gtes d'HE de clou de girofle
20gtes d'HE de menthe poivrée
20gtes d'HE de gaulthérie
20gtes de macérat huileux d'arnica
Etape 1
Directement dans un bocal propre et stérilisé (15 min dans l'eau bouillante), peser l'huile de coco, le beurre de karité, l'huile de jojoba et la cire d'abeilles.
J'utilise des bocaux type confiture avec une ouverture assez large pour pouvoir facilement prélever le baume avec les doigts.
Etape 2
Placer le bocal au bain marie en remuant régulièrement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient liquides.
Si tu utilises de la cire en petites pépites comme moi ça prend environ 5 minutes.
Etape 3
Une fois le mélange complètement liquide sortir le bocal du bain à l'aide d'une pince ou d'une manique.
C'est le moment d'ajouter les huiles essentielles et le macérat huileux d'arnica.
Et c'est fini, tu n'as plus qu'à fermer le bocal et attendre qu'il refroidisse pour t'en servir.
Comment l'utiliser ?
Ce baume se conserve à l'abri de la chaleur pendant plusieurs mois sans problèmes.
Pour l'utiliser tu as plusieurs options :
En massage directement là où ça fait mal
En faisant fondre une noisette de baume dans l'eau d'un bain bien chaud
En préparation musculaire AVANT le sport
Attention, comme tous les produits contenant des huiles essentielles, il ne faut pas l'utiliser pour les enfants ni les femmes enceintes ou allaitantes.
Et voilà, maintenant plus d'excuses pour râler pendant les séances de renforcement musculaire !
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