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Yoga aérien ou yoga traditionnel ? L'harmonie entre Ciel et Terre.

Dernière mise à jour : 21 nov.

Tu découvres le yoga aérien et tu te demandes ce que ça peut t'apporter de différent des yogas plus "traditionnels" ? Tu es au bon endroit !


Posture de la sirène en yoga aérien face à la mer
Posture de la sirène en yoga aérien face à la mer

Moi, c'est Marie. Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et j'enseigne le yoga aérien et le hatha yoga depuis 2017.

Aujourd'hui, je te parle des différences entre ces deux pratiques que je connais bien : le Hatha Yoga, solide et enraciné, et le Yoga Aérien, léger et créatif.


Ces deux pratiques ont des caractéristiques uniques et complémentaires.


Mais voyons tout ça ensemble et tu comprendras pourquoi le yoga aérien me passionne autant.



Le Hatha Yoga : ancrage et stabilité


En plongeant dans le Hatha Yoga, on s'immerge dans une pratique rigoureuse et posée.

Le sol devient notre allié, notre point d'ancrage, et chaque posture devient une exploration minutieuse de l'enracinement.

Les asanas classiques, exécutés avec précision et une attention particulière à la respiration, érigent une base solide.

Cela te permet de cultiver l'autodiscipline et la méditation active.


Dans le Hatha Yoga, chaque mouvement est une opportunité de développer la concentration délibérée, permettant une progression vers une stabilité intérieure profonde.


Yoga Aérien : s'affranchir de la gravité


À l'opposé, le Yoga Aérien est une aventure céleste, une pratique créative, fun et ludique qui transforme chaque posture en une œuvre aérienne.


Suspendu(e) dans un hamac, tu entres dans une expérience sensorielle où la gravité semble s'effacer.

C'est une invitation à explorer des mouvements et des étirements d'une manière totalement inédite.


Le Yoga Aérien offre une élévation physique et mentale, créant un espace où le corps et l'esprit s'expriment librement, pris dans le "flow".

Cette pratique unique renforce les muscles profonds grâce au balancement du hamac, favorise le lâcher-prise et la relaxation.


La concentration devient alors instinctive, car tu te laisses emporter dans le flux créatif de chaque séance.


Pourquoi le Yoga Aérien me passionne


Le Yoga Aérien, c'est bien plus qu'une série de postures aériennes.

C'est un plaisir et un bien-être sans cesse renouvelé qui fait de chaque séance un moment de Joie.

J'aime à dire que le yoga aérien apporte une dimension supplémentaire à la pratique, comme ce qu'une sculpture en trois dimensions apporte par rapport à un dessin en 2D.


En tant que prof chez S'Wings Up, je suis fascinée par la manière dont cette pratique offre une liberté de mouvement unique, renforçant le corps tout en libérant l'esprit des contraintes terrestres.

J'adore voir l'émerveillement de mes élèves qui réussissent rapidement des exercices dont iels se pensaient incapables deux minutes plus tôt. Cela leur offre un boost de confiance en eux qui leur profite aussi dans leur quotidien.


Une complémentarité harmonieuse


Cependant, ce n'est pas une question de choix entre l'un ou l'autre.

La beauté réside dans la complémentarité harmonieuse entre les deux.

Les fondations stables du Hatha Yoga renforcent la posture et la concentration dans le Yoga Aérien.

À l'inverse, la légèreté et la créativité aériennes enrichissent la pratique plus traditionnelle, apportant une dimension nouvelle à chaque asana.



Un exemple concret : la posture de l'arbre (Vrikshasana)


Posture de l'arbre en yoga aérien
Posture de l'arbre en yoga aérien

Illustrons concrètement cette complémentarité avec la célèbre posture de l'arbre, le Vrikshasana.


Cette pose emblématique peut être réalisée soit sur le tapis traditionnel, soit dans le hamac du yoga aérien, offrant des bénéfices uniques dans chaque contexte.


Pour les débutants, l'exécution de l'arbre au sol peut représenter un véritable défi, nécessitant équilibre et concentration pour rester debout sans vaciller.

Cette pratique renforce le centre, affine la concentration ainsi que le drishti, le point de focus du regard.


Dans le yoga aérien, l'équilibre est conféré par le hamac, changeant la dynamique de la posture.

Cela offre l'opportunité de se concentrer davantage sur la technique, que ce soit le maintien du pied sur la cuisse, l'ouverture de la hanche, ou encore l'alignement global de la posture.

Le hamac devient alors le partenaire fiable permettant de se concentrer pleinement sur les subtilités de la pose.


Ainsi le yoga aérien enrichit la pratique traditionnelle en offrant une approche novatrice tout en préservant les bienfaits fondamentaux de la posture.



Conclusion : explore l'inattendu avec le Yoga Aérien !


Ainsi se dessinent deux mondes fascinants du yoga, chacun apportant ses propres richesses.


Quelle que soit ton expérience avec le yoga, que tu sois novice, maître yogi, ou simplement curieux(se), je t'invite à expérimenter par toi-même.


Viens découvrir comment le Yoga Aérien peut enrichir ta pratique.


Si chez S'Wings Up j'ai choisi d'offrir la séance découverte, c'est parce que je suis convaincue que c'est par l'expérimentation que tu sauras si cette pratique est faite pour toi et que tu prendras conscience de tous les bienfaits qu'elle peut t'apporter.


Alors n'hésite pas à franchir le pas.

Laisse-toi porter et déploie tes ailes vers une nouvelle dimension du bien-être.


Prêt(e) à t'envoler ?



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